Пролетело лето, по утрам всё холоднее и холоднее, хоть днём погода ещё балует летним теплом. Не ровен час, простудишься с непривычки.
Управление Роспотребнадзора по Забайкальскому краю напоминает, что для профилактики гриппа и других ОРВИ важно соблюдать вот такие рекомендации:
– ведите здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность);
– откажитесь от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем);
– регулярно употребляйте продукты, содержащие большое количество витаминов и минералов (фрукты, овощи, лук, чеснок, клюква и т.д.), способствующих укреплению защитных сил организма;
– одевайтесь по погоде, избегайте переохлаждения и перегревания;
– избегайте контактов с лицами, имеющими признаки заболевания;
– сократите время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте;
– регулярно и тщательно мойте руки с мылом, обрабатывайте их кожным антисептиком;
– осуществляйте влажную уборку, проветривание и увлажнение воздуха в помещении;
– при первых признаках заболевания вызовите врача на дом.
В случае заболевания ОРВИ, подозрения на COVID-19:
– оставайтесь дома. При ухудшении самочувствия вызовите врача. Следуйте рекомендациям врача;
– минимизируйте контакты со здоровыми людьми, особенно с пожилыми и лицами с хроническими заболеваниями. Ухаживать за больным лучше одному человеку;
– при кашле и чихании пользуйтесь одноразовой салфеткой или платком, прикрывая нос и рот. При их отсутствии чихайте в локтевой сгиб;
– пользуйтесь индивидуальными предметами личной гигиены;
– обеспечьте в помещении влажную уборку с помощью дезинфицирующих средств и частое проветривание.
Виолетта ВДОВЯК