С недавних пор в современной Японии стали популярны так называемые «синринйоку» – «лесные ванны». К ваннам это имеет отдалённое отношение, а вот к хорошему самочувствию – самое непосредственное.
Это слияние с природой во время медленной спокойной прогулки по лесу, парку или заповеднику ещё называют доступной экотерапией для души и тела. Традиционная японская религия синтоизм обожествляет лес, населяя каждое растение и каждый камень духом, а в буддизме лес – небесное послание. Таким образом, лес связан с созерцанием, покоем и поклонением.
Исследования синрин-йоку, проводимые как японскими, так и иностранными учёными в течение многих лет, показывают впечатляющие результаты лесных прогулок и влияния лесного воздуха на здоровье. Изучение прогулок под влиянием зелёного цвета показывает их благоприятное воздействие на физическое и психическое состояние организма. Люди, живущие на природе, среди деревьев, растений, цветов или часто гуляющие в парках и лесах, сообщают о приливах энергии, улучшении настроения, расслаблении и покое, хорошем состоянии здоровья, а также о появлении смысла и цели жизни.
Воздействие зелёного цвета на зрение выражается в улучшении микроциркуляции крови, расслаблении зрительного нерва, снижении давления внутри глаза и улучшении зрения. Кроме того, научно доказано, что зелёный цвет существенно снижает боль.
Лесной воздух наполнен озоном, эфирными ароматами растений, очищен от частиц пыли и вредных для здоровья примесей. Анализ воздуха показал большое количество фитонцидов, выделяемых растениями. Особенно много этих веществ выделяется кедром, берёзой, ивой, тополем, калиной, клёном и сосной. Лесные ванны увеличивают количество клеток, отвечающих за иммунитет, и усиливают их функцию. Эти клетки обладают способностью убивать как вирусы и бактерии, так и опухолевые клетки в организме.
Японская практика «лесных ванн» отличается от обычной прогулки. Речь идёт не о больших расстояниях или самом движении. Говоря простыми словами, необычной эту практику прогулок делает использование всех пяти чувств: зрения, слуха, обоняния, осязания, вкуса, – и всё это среди растений. Во время «купания в лесу» усиленно и сознательно впитываются атмосфера, насыщенные ароматы, цвета и звуки. Синрин-йоку – это лечение природой, часть природной терапии, которая связана с японской философией и религией.
Концепция «лесных ванн» основана на интуиции тысячелетнего знания: человек – это часть природы, и он нуждается в тесной связи с ней. Всё больший отрыв от природы и снижение физической активности в связи с техническим прогрессом негативно сказываются на психическом, физическом и ментальном здоровье общества. Поэтому японская практика такого возвращения к природе, её целительному воздействию предлагает замечательное решение проблемы, а её концепция применяется сегодня во многих странах.
Сергей Акулов, по материалам visiontimes.com, asiaworlds.ru
фото visiontimes.com