10 октября во всём мире отмечается День психического здоровья. В честь этого события забайкальская Краевая клиническая психиатрическая больница имени В.Х. Кандинского каждый год приглашает всех желающих посетить мероприятие «День открытых дверей».
Забайкальские журналисты газет, телевидения и информационных агентств вместе со студентами ЧГМА побывали в музее больницы, осмотрели больничные корпуса и узнали, как выявить приближение депрессии (начальная стадия проблем с психикой) и что с этим делать. Подробности читайте в следующем номере.
Ну а пока несколько советов. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа.
Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
Глубокий сон не менее 7–8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, подпитывая и себя, и других.
Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьёзные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми.
Для того чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга!
Будьте здоровы!