Публикуем отрывок из книги забайкальского учёного, пчеловода, кандидата сельскохозяйственных наук Александра Макаровича Венгерова «Апифитотерапия вчера и сегодня». Будем рады, если его рекомендации помогут землякам.
Каждое утро лучше всего надо начинать с самовнушения: «С каждым днём мне становится всё лучше и лучше во всех отношениях». При этом рекомендуется систематически делать лёгкий массаж в области миндалин: 10 раз от ушей до подбородка и столько же – в обратном направлении. После следует ополоснуться прохладной водой (подмышки, область живота и нижней части тела) и насухо вытереться.
Повседневно следует проводить 4-минутный массаж тела при помощи сухой и мягкой щётки. Сначала надо помассировать лоб от середины лица к ушам, затем щёки от ушей к подбородку и повторить всё в обратном направлении по 12 раз. Далее в обоих направлениях нужно массировать подбородок, шею, грудь, область вокруг пупка (круговыми движениями). В конце процедуры также помассировать руки и ноги такими же движениями, как и при чистке обуви. Во время массажа полезно себе внушать: «Сила, бодрость, здоровье, радость, красота вливаются в меня». Говорить так, чтобы каждое движение приходилось на одно слово.
После массажа следует сполоснуть лицо отваром из пшеничных отрубей (которые готовят заранее). Берут 5 ст. л. отрубей и заливают 1 л кипятка. Затем варят на слабом огне 10 минут, а остывший отвар процеживают. Указанные процедуры необходимо проводить несколько недель до почти полного исчезновения морщин.
Для сохранения хорошей кожи лица утром и на ночь обязательно следует наносить влажные и освежающие дневной и ночной кремы. Пища должна быть нежирной, умеренно солёной и подкисленной винным уксусом или соком лимона. В большом количестве рекомендуются фрукты и овощи. Ради здоровья желательно забыть вредные привычки: не курить, не употреблять алкогольные напитки, сахар и острые приправы.
Для улучшения цвета лица за 20 минут перед каждым приёмом пищи полезно тщательно пожевать два небольших (2 см) кусочка листа алоэ. Нужно отрезать листья снизу растения и затем очистить их. Средство горькое, но очень полезное.
На завтрак желательно выпивать 1 чашку овсяного молока: 2 ст. л. зёрен овса залить 200 мл молока, настаивать в течение ночи, а утром добавить в настой по 1 ст. л. измельчённых ядрышек любых орехов, мёда и толчёных сухарей. Такой напиток заряжает организм энергией и придаёт стройность вашему телу.
Перед обедом, да и ужином, желательно потреблять салат из зелёного или репчатого лука, моркови, редьки, листьев петрушки, взятых в равных частях. Редьку натирают за 30 минут до употребления, чтобы избежать неприятной отрыжки. Растительное масло и винный уксус добавлять по вкусу. На обед в качестве основного блюда полезно съедать 100 г телятины или мяса ягнёнка, свежую рыбу. На ужин можно планировать кисломолочные продукты с добавлением 1–2 ст. л. измельчённых листьев сельдерея или овощные блюда с хлебом грубого помола.
Сразу после любого приёма пищи рекомендуется употреблять по 1 ч. л. мармелада из ягод чёрной бузины или смородины. Варить ягоду на малом огне до испарения жидкости при постоянном помешивании. Затем добавить 1 ч. л. мёда и по 0,5 ч. л. муки из яичной скорлупы. Варёную скорлупу следует предварительно очистить от плёнки и смолоть в кофемолке. Хранить сваренный мармелад в прохладном месте. Это очень полезно для улучшения работы желёз внутренней секреции, влияющих на деятельность организма, иными словами, способствует омоложению.
Очень полезна и «сауна йогов». Процедура заключается во втирании в кожу оливкового масла (при его отсутствии можно использовать касторовое) и последующем разогревании. Масло закупоривает поры кожи и препятствует потоотделению, то есть охлаждению. Смазывать маслом нужно всё тело, включая волосистую часть головы. Для разогревания достаточно 10–20 минут постоять на солнце. После процедуры масло надо смыть в 1–2 приёма тёплой водой с мылом, зимой через 10–15 минут после натирания можно принять горячую ванну. Процедуру необходимо проводить еженедельно, в крайнем случае, раз в 2 недели. В результате оздоравливаются кожа и волосы, улучшается их структура.
Люди издавна использовали воду в лечебных целях. Ещё Гиппократ и Авиценна считали её важнейшим оздоровительным средством и наряду с гимнастикой, массажем, лечебным голоданием рекомендовали своим пациентам. Для улучшения цвета лица и очищения организма от токсинов раз в неделю перед сном полезно делать клизму из 600 мл тёплой воды.
Сохранить силу и красоту помогают укрепляющие ванны. Например, такая: по 1 пачке липового цвета и ромашки; 0,5 пачки мяты перечной высыпать в полотняный мешочек, завязать, окунуть в большую кастрюлю с кипящей водой и оставить на несколько минут. Полученный отвар влить в ванну, наполненную не слишком горячей водой. Окунуться в воду по шею, подложить под голову полотенце, чтобы было удобно, и закрыть глаза. Расслабиться и в течение 20 минут вдыхать аромат трав. После ванны можно принять холодный душ, это успокаивает нервы.
Продолжение следует…
Фото sasteriya-salon.ru