Россия, по данным Всемирной организации здравоохранения, входит в двадцатку самых курящих стран мира. Рейтинг наиболее активных потребителей сигарет возглавили жители островного государства Науру – там курит почти каждый третий (36,9%).
На втором месте рейтинга расположилась Сербия (33,8%), на третьем – Индонезия (33,4%). В связи с этим поинтересуемся, как относятся к курению в других странах, включая комментарии специалистов и точку зрения отдельных граждан.
Англия
– Лично я бросил курить. Но на это ушли годы. Курение вызывает исключительное привыкание, как и все психотропные препараты, особенно медицинские. Хотя люди иногда курят, чтобы успокоить нервы или беспокойство, но в конечном итоге курят больше. Психологическая и физиологическая зависимость становится проблемой, которая обостряется по мере того, как человек курит дольше.
Япония
– Когда я бросил курить 15 лет назад, то мне потребовалось около года, чтобы не ощущать обострённо запах сигарет. И только через 3 года я окончательно избавился от малейшего желания закурить.
У нас, японцев, не приято высказывать открыто своё критическое мнение в отношении другого человека. Такое правило этикета касается и в присутствии в одном помещении с курильщиками. У меня была такая ситуация, когда мужчина из вежливости спросил моего разрешения закурить, а я попросила его этого не делать. Мужчина спрятал сигарету, однако, судя по его внешней реакции, был очень недоволен. У меня большое пожелание курильщикам учитывать пожелания некурящих людей.
Польша
– Курение среди подростков становится обычным явлением. Сам я начал курить в 11 лет и курю по сей день. Теперь я понимаю, что это моя ошибка, которую я совершил, подражая старшим друзьям.
Чехия
– Мне очень не нравится, что мама курит. Запах табака разносится по всей квартире. Очень хотела бы, чтобы моя мама бросила курить.
– Я курю, но очень удивляет, что папа ругает меня за это, хотя сам так и не хочет отказаться от своей пагубной привычки.
Чешский методический портал RVP.CZ по этому поводу пишет: «Есть результаты международного исследования, которые показывают относительно высокую долю тех, кто курит время от времени или регулярно в возрасте 15 и 16 лет. Это можно объяснить, главным образом, процессом взросления, когда влияние и значимость группы сверстников возрастает и, наоборот, снижается влияние авторитетов, особенно родителей.
Таким образом, сигареты часто становятся своего рода билетом на вечеринку, а курение (или другое рискованное поведение) становится тогда стандартным поведением. Потребность принадлежать к чему-то и быть частью группы тогда сильнее нетерпимого отношения к этому явлению. Толерантность к курению детей связана также с привычками родителей, и то, являются ли они курильщиками».
Израиль
Предлагается краткий перевод статьи на сайте allencarr.co.il под названием «Почему курильщики не бросают курить?».
За утренним кофе, в баре с друзьями, во время перерыва в работе или даже во время семейного обеда сигарета не только сопровождает нас каждый день, но и становится настоящим источником удовольствия и зависимости. Многие курильщики боятся, что если они бросят курить, им придётся отказаться от радостей жизни, страдать от синдрома отмены, набрать вес и не знать, как справляться со стрессовыми ситуациями.
Большинство людей думают, что отказ от курения имеет очень серьёзные физические побочные эффекты, но на практике это не так. Симптомы депрессии и раздражительности после отказа от табака проходят в течение нескольких дней. Организм очень быстро избавляется от никотина. Если курильщик отказывается от своей привычки в результате морального давления, то у него возникает ощущение вынужденного отказа от чего-то приятного. А это почти всегда стресс.
Каковы же способы бросить курить? Самое эффективное решение – это осознанный выбор. Процесс, в ходе которого мы понимаем, что всё, что, как мы думали, даёт нам сигарета, не соответствует действительности. Некурящий смотрит на сигарету как на ядовитую вещицу, полную химикатов и отталкивающего запаха, а курильщик смотрит на неё как на инструмент для расслабления, комфорта и облегчения одиночества. Некурящий человек не привязан эмоционально к сигарете, не чувствует, что сигарета решит за него всевозможные проблемы. Другими словами, нужно изменить своё отношение к курению.
Сергей Акулов,
По материалам: allencarr.co, asahi.com, zapytaj.onet.pl, spomocnik.rvp.cz, researchgate.net, ria.ru